Kur “arti” shndërrohet në propagandë të ideologjisë serbo-sllave

Shkruan: Qëndrim Kryeziu   Çdo pushtues me qëllim që të pranohet...

Vonesa për paisje me pasaporta, flasin nga MPB

Reportere: Besmire Kluna   Arbëria TV, ka marrë ankesa nga qytetarë...

Përfitimet shëndetësore nga konsumimi i limonit jeshil

Shpesh përdoret për të shtuar pak shije agrumeve ose...
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Vitaminat dhe mineralet që janë të domosdoshme për t’u mbrojtur nga sëmundjet gjatë ditëve të ftohta

Extra AL PVC

Mungesa e këtyre vitaminave dobëson imunitetin

Vjeshta është koha kur jemi më të dobët ndaj sëmundjeve, aftësia e trupit që të mbrohet nga viruset dhe bakteret bie, pa marrë parasysh që verës kemi ngrënë mjaft fruta dhe perime. Si rezultat, shfaqen probleme të shpeshta, lodhje kronike, ftohje dhe sëmundje të tjera.

Për këto probleme shkaktarë janë materie të caktuara ushqyese.

Për shkak të mungesës së vetëm pesë nutrienëve bazë mund të shfaqen probleme të caktuara shëndetësore, nga ato të lehta deri te përkeqësimi i sëmundjeve kronike,

Cilat vitamina dhe minerale duhet t’i merrni më shumë në vjeshtë dhe dimër?

 

Vitamina C

Mungesa e kësaj vitamine manifestohet me dobësim të përgjithshëm, lodhje, ftohje të shpeshta dhe gjakrrjedhje të shtuar të mishit të dhëmbëve. Problemin do ta zgjidhni nëse konsumimi më shumë agrume, mollë dhe speca.

2. Vitamina D

Simptomat e mungesës së kësaj vitamine janë: çrregullimi i gjumit, mungesa e forcës gjatë ditës, shfaqje e shpeshtë e smaltit të dhëmbëve, si edhe djersitja e madhe. Sugjerohet të merrni suplemente.

3. Zinku

Prania e zinkut në trup është e domosdoshme për enzimë të përfshirë në këmbimin e gazrave, si edhe për formimin e hemoglobinës. Nëse keni mungesë të kësaj substance, konsultohuni me mjekun se cilat suplemente janë alternativa më e mirë. Por jini të durueshëm, duhet kohë për të kompensuar mungesën e kësaj substance në trup.

4. Bakri

Bakri është i nevojshëm për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide. Norma ditore është 3 mg. Ushqimet e mëposhtme do t’ju ndihmojnë të kompensoni deficitin: kikirikë, qiqra, hikërror, borzilok dhe hudhra – liderë për sa i përket përmbajtjes së bakrit./TV Malisheva 

spot_img

Të fundit

Kur “arti” shndërrohet në propagandë të ideologjisë serbo-sllave

Shkruan: Qëndrim Kryeziu   Çdo pushtues me qëllim që të pranohet...

Vonesa për paisje me pasaporta, flasin nga MPB

Reportere: Besmire Kluna   Arbëria TV, ka marrë ankesa nga qytetarë...

Përfitimet shëndetësore nga konsumimi i limonit jeshil

Shpesh përdoret për të shtuar pak shije agrumeve ose...

Reperi i njohur bëhet pjesë e kryesisë së PDK-së

Këngëtari Genc Prelvukaj i është futur seriozisht politikës. Prelvukaj është...

Kur “arti” shndërrohet në propagandë të ideologjisë serbo-sllave

Shkruan: Qëndrim Kryeziu   Çdo pushtues me qëllim që të pranohet nga ata që i ka robëruar, krahas shtypjes, dhunës, dhe forcës e përdor edhe artin...

Vonesa për paisje me pasaporta, flasin nga MPB

Reportere: Besmire Kluna   Arbëria TV, ka marrë ankesa nga qytetarë të shumtë për vonesë me paisje me pasaportë biometrike të Republikës se Kosovës. Kështu, lidhur me...

Përfitimet shëndetësore nga konsumimi i limonit jeshil

Shpesh përdoret për të shtuar pak shije agrumeve ose disa ushqimeve, megjithatë, ka shumë më tepër se sa kaq që duhet të dini rreth...